今日は、そのジムのせいで、どっと疲れて、朝、起きられませんでした；；；
３ケ月ぶりのジムでして、１時間ほどいただけなのに、、、、、
もう、足と、お尻と、肩、肋骨回りが、全部痛い ＞＜
とても痛くて、午前中、１回起きて、ちょっとコーヒーをすするも、ダルイわ、痛いわで、何もできず、またすぐベッドに戻り、３時間も朝寝して、やっとお昼ころからちょっと体が動くようになりました。
今は、固まっていた肩も少しほぐれて、腕も回せるようになって、一安心☆
ずーっと何ヶ月も寝たきり婆サンだったから、たるんでるのかなー？
こんなに影響が出るとは！ひどい；；；
いつもと同じ２.５kgのダンベルを、片手ずつにもち、いつもどおりのエクササイズだったのに。
夏は、２.５ｋｇじゃもの足りなくて、片手に５kgずつ持ってやってた日もあります。
それも、腕や肩や背中の運動は、２０分くらいしかやってないのにサ。
情けないといったら、信じられないったらありゃーしません！！
今日は、立て込んだ翻訳の仕事が入ってなくて、良かったよ☆
ときどき、自分の時間の都合に合わせて、翻訳の依頼を引き受けています。
翻訳は、納期があるから、こんな『体が動けません』みたいな予期せぬ事態がないように、気をつけないといけませんね！
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肋骨にくるとつらそう。
じつはわたしもDVDのTurboJamで腕と肩甲骨が筋肉痛＞＜
肩甲骨って筋肉あるのかな(爆)
5キロのダンベル！
うちにもあるけどかなり重たいしごつい。
アレを持ってエクササイズだなんてそれは、それはスゴすぎる！！
我が家では立派なドアストッパー(・д・)
ほんと筋肉って使わないとすぐにだらけるのはナゼ^^;
お大事に〜(お互いに)
・・・大丈夫でしょうかしら？（笑）
ruffruffさんへ、しつこい位に「ご無理は禁物」ですよ！
肩甲骨が痛いのも、つらいよね！！
肋骨も相当だよ〜＞＜
絶対、筋肉あると思う；）
そうそう、毎日行ってると、麻痺するのか、あの５キロのを、片手に持っても何も感じなくなってきて、２．５じゃ全然ダメになってくるんだよ〜。
不思議☆
今日くらいからやっとちょっと普通に戻ってきました〜。（まだちょっと痛いケド；；；）
私の友達も、体中、すぐポキポキ音がする子がいました！！
聞いたら、１０代のころもだって：）
でも、元気にしてるから、大丈夫だと思います〜！